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Ejercicios prácticos para tratar la insuficiencia venosa

adminMCD — Wed, 15 May 2019 16:30:12 +0000

Para las personas que sufren de várices (Insuficiencia Venosa) es importante la realización de ejercicios. Te mostramos estos ejercicios que son muy útiles para tratar esta enfermedad. Los ejercicios puedes hacerlo todos los días o interdiario para mayor efectividad.

Este es el orden de los ejercicios de la imagen 1- Pedalee con energía (15-20 veces) 2- Cruzar y descruzar las piernas 3- Caminar sobre los talones 4- Caminar de puntillas 5- Mover cada pierna en circulo 10 veces. 6-Flexionar y extender los pies 20 veces. 7- Abrir y cerrar los pies.

Medidas para Reducir el Consumo de Grasas Saturadas

adminMCD — Fri, 12 Apr 2019 15:34:34 +0000

Las varices

adminMCD — Mon, 30 Mar 2015 20:44:48 +0000

Las varices son venas dilatadas que se inflaman y se elevan a la superficie de la piel. Pueden ser de un color morado o azul oscuro y parecer estar torcidas y abultadas. Las várices se encuentran comúnmente en las partes posteriores de las pantorrillas o en la cara interna de la pierna. Se desarrollan cuando las válvulas venosas que permiten que la sangre fluya hacia el corazón dejan de funcionar adecuadamente. Como resultado, la sangre se acumula en las venas y provoca las dilataciones.

Al saber que padezco de esto, ¿qué puedo hacer para manejarlo?

Lo primero que aconsejan los expertos en el tema es controlar el peso. “Mantenerse en acción (caminando, trotando, haciendo cualquier ejercicio de cardio) activa la bomba muscular, que es un conjunto de músculos que están debajo de la rodilla y que son los más importantes en ayudar a que la sangre corra y no se remanse en las piernas”, dice el doctor Ulloa. ¿La edad importa? “En realidad esta enfermedad no tiene edad, pero los signos comienzan a presentarse desde la pubertad, después del desarrollo, y el pico más alto es hacia la menopausia, por eso es más frecuente en las mujeres entre los 45 y 55 años”